Взрывной рост близорукости: мифы и факты

За последние три десятилетия распространённость близорукости (миопии) в развитых странах удвоилась, что называют «взрывом близорукости». Это связано с изменениями в образе жизни, особенно у детей, которые больше времени проводят в помещении с цифровыми устройствами, а не на свежем воздухе под солнечным светом. В итоге близорукость развивается быстрее и прогрессирует.

Возникают вопросы. Как связан рост миопии с образом жизни современных детей? Какие факторы усиливают этот рост? И главное – можем ли мы предпринять меры, чтобы сохранить зрение и здоровье глаз наших детей на долгие годы? Эти вопросы требуют анализа и обсуждения, чтобы найти решения и поддержать здоровье будущих поколений.

Разберём 6 мифов о миопии.

Миф № 1. Единственная проблема близорукости – это нечёткое зрение.

Факт. Близорукость связана с риском серьёзных глазных заболеваний:

• Глаукома. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Value in Health в мае 2015 года, миопия увеличивает риск глаукомы. Вероятность глаукомы при умеренной близорукости возрастает в два раза, а при высокой – в три. Миопические глаза обычно больше среднего, что делает зрительный нерв уязвимым и повышает риск глаукомы при высокой миопии.
• Отслойка сетчатки. Близорукость повышает риск отслоения сетчатки. В 1993 году American Journal of Epidemiology установил, что близорукость значительно увеличивает риск отслойки сетчатки. При лёгкой близорукости этот риск возрастает в четыре раза, а при высокой – в десять.
• Миопическая макулярная дегенерация (ММД). Это одно из осложнений близорукости. При увеличении длины глазного яблока сетчатка растягивается, что может привести к разрывам и кровоизлияниям в сосудах. Это требует своевременного лечения, чтобы избежать необратимых последствий для зрения.
• Катаракта. Помутнение хрусталика, который фокусирует свет, также может быть связано с близорукостью. Вытянутая форма глазного яблока при миопии может препятствовать поступлению питательных веществ к хрусталику, что увеличивает риск катаракты. Регулярные осмотры у специалиста и уход за глазами важны для профилактики заболеваний.

Эти факты подчёркивают важность регулярного наблюдения у специалиста, особенно для людей с миопией. Близорукость — это не просто проблема чёткости зрения, а состояние, требующее профилактических мер для предотвращения осложнений в будущем.

Миф №2. Регулярное пребывание на свежем воздухе никак не влияет на развитие близорукости.

Факт. Научные исследования опровергают этот миф: время, проведённое детьми на свежем воздухе, играет важную роль в профилактике близорукости. Дети, которые играли на улице не менее 14 часов в неделю (около двух часов в день), значительно менее склонны к развитию близорукости, чем те, кто проводит меньше времени на открытом воздухе.

Многочисленные работы, включая исследование, опубликованное в журнале Investigative Ophthalmology & Visual Science в феврале 2019 года, демонстрируют тесную связь между временем, которое дети проводят на свежем воздухе, и снижением риска развития близорукости.

Когда дети находятся на улице, их глаза подвергаются яркому солнечному свету, который стимулирует выработку дофамина в сетчатке. Дофамин замедляет удлинение глазного яблока, уменьшая риск развития миопии.

Кроме того, время, проведённое на улице, включает различные физические активности и игры, требующие смены фокусировки с близких объектов на дальние. Это естественным образом тренирует глаза, улучшая их способность адаптироваться к разным расстояниям и снижая вероятность развития близорукости.

Игры на свежем воздухе также способствуют общему физическому и психическому здоровью детей. Солнечный свет, активность и время, проведённое с друзьями и семьёй, создают условия для здорового развития не только зрения, но и общего самочувствия ребёнка. Поэтому регулярные прогулки и активные игры на улице – это не только профилактика близорукости, но и важная часть здорового и счастливого детства.

Миф №3. Если у ребёнка появилась близорукость, невозможно замедлить её прогрессирование.

Факт. Это заблуждение. На сегодняшний день существует множество эффективных методов, которые помогают контролировать близорукость у детей и замедлить её развитие.

Среди методов замедления прогрессирования близорукости можно выделить:

• Мультифокальные контактные линзы. Эти линзы помогают обеспечить чёткость зрения на разных расстояниях и снижают нагрузку на глаза.
• Контактные линзы ОРТО-К. Ношение таких линз во время сна временно изменяет форму роговицы, что позволяет видеть чётко в течение дня без очков и контактных линз. Этот метод также замедляет прогрессирование миопии.
• Глазные капли с атропином. Эти капли расширяют зрачки и расслабляют глазные мышцы, что замедляет рост глазного яблока и прогрессирование близорукости.
• Мультифокальные очки. Эти очки обеспечивают комфортное зрение на разных расстояниях и снижают нагрузку на глаза, что также помогает замедлить прогрессирование миопии.

Таким образом, если у ребёнка уже есть близорукость, современные методы лечения могут значительно замедлить её прогрессирование. Это позволяет сохранить здоровье глаз и снизить вероятность серьёзных заболеваний в будущем. Важно проконсультироваться с офтальмологом, чтобы подобрать наиболее эффективный метод для вашего ребёнка.

Миф №4. Нет никакой связи между экранами цифровых устройств и прогрессированием близорукости.

Факт. Научные исследования, посвящённые связи между временем, проведённым за цифровыми устройствами, и прогрессированием близорукости, указывают на высокую вероятность того, что эти факторы действительно взаимосвязаны.

Одно из значимых исследований на эту тему было опубликовано в журнале The Lancet Digital Health в октябре 2021 года. Учёные из Сингапура, Австралии, Китая и Великобритании проанализировали более 3000 научных статей, изучая связь между использованием цифровых устройств и развитием миопии. Они обнаружили, что использование гаджетов более трёх часов в день увеличивает риск развития миопии на 30%, а с учётом времени за компьютером этот риск возрастает до 80%. Эти данные подчёркивают важность осознания влияния современных технологий на здоровье глаз.

Миф №5. Влияние экранов цифровых устройств на прогрессирование близорукости одинаково для всех возрастов.

Факт. Исследование, опубликованное в феврале 2019 года в The British Journal of Ophthalmology, показало, что влияние экранов на прогрессирование близорукости варьируется в зависимости от возраста и стадии развития ребёнка. У детей, использующих гаджеты более трёх часов в день, риск развития близорукости в четыре раза выше чем у тех, кто использует устройства час или меньше.

Эти результаты особенно выражены в младшей возрастной группе. Например, у детей 6–7 лет, активно использующих цифровые устройства, риск развития близорукости в пять раз выше по сравнению с их сверстниками, которые используют гаджеты реже. В группе детей 12–13 лет влияние экранного времени на риск близорукости становится менее выраженным и составляет около 21%.

Таким образом, связь между экранным временем и развитием близорукости не только существует, но и проявляется по-разному в зависимости от возраста. Это подчёркивает важность контроля за временем, проводимым детьми за экранами, и необходимости стимулирования их активности на свежем воздухе для профилактики миопии.

Миф №6. Нет профессиональных рекомендаций по управлению экранным временем.

Факт. Американская академия педиатрии (The American Academy of Pediatrics, AAP) разработала рекомендации:

• Ограничение экранного времени. AAP рекомендует детям проводить за цифровыми устройствами не более 2–3 часов в день. Это помогает снизить нагрузку на глаза и предотвратить развитие близорукости.
• Игры на свежем воздухе. Специалисты советуют ежедневно поощрять детей проводить время на улице, играя под солнечными лучами. Солнечный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, что замедляет удлинение глазного яблока и снижает риск развития миопии.
• Здоровые привычки. Увеличение экранного времени часто связано с другими вредными привычками, такими как недостаток физической активности и неправильное питание. Поддержание здорового образа жизни помогает снизить риск близорукости и других проблем со здоровьем.

Эти простые, но эффективные меры помогают сохранить зрение детей и улучшить их общее самочувствие.